Type berolahraga aerobik bukan sekedar baik untuk kesehatan jantung, namun juga untuk otak. Aerobik bisa tingkatkan peranan otak dan menolong melakukan perbaikan beberapa sel otak yang rusak. Type berolahraga aerobik spesifik, seperti berenang, bisa memberi faedah kesehatan penambahan untuk otak pada tingkat molekuler serta tingkah laku, lewat cara memengaruhi neurotransmitter yang punya pengaruh pada situasi hati serta hormon pereda stres. Tersebut empat faedah sehat berolahraga renang untuk otak.
Tingkatkan kekuatan kognitif
Semuanya pergerakan berulang, seperti lari, menari, serta berenang, bisa membuat lancar aliran darah ke otak. Aliran darah yang lancar bisa menolong tingkatkan kekuatan memori, situasi hati, serta buat kita lebih konsentrasi.
Merangsang zat kimia pada otak untuk tingkatkan mood
Berenang serta berolahraga beda menyebabkan badan melepas hormon endorfin, yang bermanfaat menolong mengelola stres, kekhawatiran serta mood. Kesibukan fisik serta berolahraga bisa menolong melepas kemelut, serta bahkan juga melawan gejala-gejala depresi.
Studi pada th. 2007 temukan kalau berenang bisa memberi dampak antidepresi. Berenang begitu efisien kurangi cemas serta rasa sedih, karna tehnik yang dipakai seperti ayunan tangan serta kaki, mengatur nafas serta pengulangan bisa jadi seperti meditasi.
Melakukan perbaikan sel otak serta tingkatkan memori
Berenang bisa melakukan perbaikan rusaknya otak karena stres dengan menukar neuron yang hilang di hipokampus. Riset sudah temukan, orang yang depresi alami penyusutan hipokampus—bagian otak yang ikut serta dalam kekuatan belajar serta memori. Penyusutan hipokampus punya potensi mengakibatkan beragam problem kesehatan mental berkaitan depresi.
Tingkatkan kekuatan motorik serta visual
Pergerakan dengan alur bersilangan ketika berenang menolong perubahan serabut saraf di corpus callosum, yang menghubungkan belahan otak kanan serta kiri dan memfasilitasi komunikasi pada keduanya.
Berenang bisa aktifkan ke-2 belahan otak serta ke-4 lobus otak dengan berbarengan, yang menolong tingkatkan kognisi, serta lebih gampang dalam belajar.
Studi pada th. 2012 temukan kalau anak yang belajar berenang di umur awal menjangkau banyak step perubahan lebih cepat dibanding anak-anak beda. Bagian ini termasuk juga ketrampilan motorik kasar seperti koordinasi, ketrampilan motorik visual seperti memotong kertas, memberi warna, menggambar garis serta bentuk, dan ketrampilan mengatasi beberapa pekerjaan matematis.
Komentar
Posting Komentar