Ingin Cepat Kurus, Lebih Efisien Berolahraga Berat atau Enteng Namun Lama?
Cepat Kurus, Lebih Efisien Berolahraga Berat atau Enteng Namun Lama?
Berita Lainnya
Tirulah Carrie Underwood, Miliki Perut Rata Tanpa ada Mesti Jadi 'Gym Rat'
Menginginkan Badan Kencang Seperti Instruktur Fitness? Ini Rahasianya
Panduan Melindungi Berat Baik Menurut Wanita Paling Bugar se-Indonesia
5 Kekeliruan Waktu Menggunakan Celana Dalam yang Dapat Ganggu Kesehatan
Beberapa cara Alami untuk Turunkan Kolesterol
Jakarta, Pilih type berolahraga memanglah susah-susah gampang. Mudah untuk yang berprinsip tambah baik bergerak dari pada berbeda sekali, namun sedikit rumit untuk yang inginkan hasil maksimal.
Untuk turunkan berat tubuh, senantiasa ada pertentangan pada berolahraga enteng dengan waktu lama versi berolahraga singkat tetapi dengan intensitas tinggi. Yang paling akhir dimaksud, terakhir semakin popular dengan terdapatnya program HIIT (High Intensity Interval Training).
Satu riset dikerjakan untuk menunjukkan mana yang lebih efisien turunkan berat tubuh. Riset ini melibatkan 16 pria muda yang sehat. Wanita tidak dilibatkan karna ada aspek siklus hormonal yang punya pengaruh pada dampak berolahraga.
Beberapa partisipan dibagi jadi 2 grup. Satu grup konsentrasi pada berolahraga dengan intensitas tinggi sampai 75 % dari kekuatan maksimumnya. Mereka mengerjakannya sepanjang 55 menit hingga membakar 600 kalori.
Grup ke-2 lakukan jogging enteng sepanjang 90 menit. Ke-2 grup di beri program diet yang sama, serta level ghrelin atau hormon rasa lapar teramati dalam level yang sama.
Cepat Kurus, Lebih Efisien Berolahraga Berat atau Enteng Namun Lama?Berita Lainnya
Tirulah Carrie Underwood, Miliki Perut Rata Tanpa ada Mesti Jadi 'Gym Rat'
Menginginkan Badan Kencang Seperti Instruktur Fitness? Ini Rahasianya
Panduan Melindungi Berat Baik Menurut Wanita Paling Bugar se-Indonesia
5 Kekeliruan Waktu Menggunakan Celana Dalam yang Dapat Ganggu Kesehatan
Beberapa cara Alami untuk Turunkan Kolesterol
Jakarta, Pilih type berolahraga memanglah susah-susah gampang. Mudah untuk yang berprinsip tambah baik bergerak dari pada berbeda sekali, namun sedikit rumit untuk yang inginkan hasil maksimal.
Untuk turunkan berat tubuh, senantiasa ada pertentangan pada berolahraga enteng dengan waktu lama versi berolahraga singkat tetapi dengan intensitas tinggi. Yang paling akhir dimaksud, terakhir semakin popular dengan terdapatnya program HIIT (High Intensity Interval Training).
Satu riset dikerjakan untuk menunjukkan mana yang lebih efisien turunkan berat tubuh. Riset ini melibatkan 16 pria muda yang sehat. Wanita tidak dilibatkan karna ada aspek siklus hormonal yang punya pengaruh pada dampak berolahraga.
Beberapa partisipan dibagi jadi 2 grup. Satu grup konsentrasi pada berolahraga dengan intensitas tinggi sampai 75 % dari kekuatan maksimumnya. Mereka mengerjakannya sepanjang 55 menit hingga membakar 600 kalori.
Grup ke-2 lakukan jogging enteng sepanjang 90 menit. Ke-2 grup di beri program diet yang sama, serta level ghrelin atau hormon rasa lapar teramati dalam level yang sama.
Komentar
Posting Komentar