5 Cara Menghilangkan Pegal-Pegal Diseluruh Badan Secara Alami

1. Mandi Dengan Air Hangat

Cara yang pertama yaitu dengan cara mandi menggunakan air hangat, bagi anda mungkin yang sering mengalami pegal-pegal di seluruh badan. maka cara ini terbilang cara mudah dan praktis, sehingga and bisa melakukannya langsung. selain tubuh anda akan merasa hilang pegal-pegalnya tubuh anda juga akan lebih tenang dan lebih nyama, karena otot-otot yang mengeras pada badan akan melemas dengan siraman air hangat. dan badan anda akan hilang dari rasa pegal-pegal.

2.Minum Jamu Herbal Alami

Minum jamu herbal atau biasa juga disebut jamu alami juga mampu membuat badan anda akan lebih nyaman, anda bisa menggunakan bahan alami seperti jahe, madu, dan lainnya. 

dan jika anda ingin lebih praktis, anda bisa membeli jamu herbarl tradisional itu di tukang jamu. jamu alami atau obat tradisional lebih banyak manfaat dan terbilang bebas dari efek samping, jadi anda akan aman jika meminum jamu alami tersebut.

3.Tidur Yang Cukup

Yang ketiga yaitu tidur, anda dalam sehari tidur berapa jam?? jika anda dalam sehari tidur kurang dari 8 jam atau bahkan anda tidru lebih lama dari batas normal. maka itu juga penyebab utama pegal-pegal pada seluruh badan anda. 

cara yang baik dan efektif yaitu, anda jangan terlalu lama tidur, dan juga jangan tidur dengan waktu yang sedikit. tidurlah dengan waktu yang tepat agar pegal-pegal di badan anda akan hilang.

4. Olahraga Ringan

Penyebab pegal-pegal di seluruh badan juga di bisa sebabkan oleh olahraga yang terlalu berlebihan, karena kondisi badan belum terbiasa untuk olahraga yang terlalu berat tersebut, dan badan akan terasa pegal-pegal setelah anda melakukan olahraga berat tersebut atau biasanya anda akan merasakannya setelah anda bangun tidur.

cara mengatasinnya sangatlah mudah, anda cukup melakukan perenggaan atau pemanasan saja, lakukan jangan berlebuhan. hal ini berguna untuk melemaskan otot-otot pada tubuh anda agar lebih rileks dan lurus. lakukan cara ini setelah anda bangun tidur secara teratur, maka pegal-pegal di seluruh badan anda akan hilang secara alami.

5.Rebusan Batang Serai / Kamijoro

Pohon serai atau biasa di sebut pohon kamijoro, juga mempunyai manfaat untuk menghilangkan pegal-pegal di seluruh badan.

cara menggunakannya :

- ambil 4-5 batang pohon serai atau kamijoro dan cuci bersih. rebus pada air hangat 2000 ml atau 2 Liter, rebus sampai air benar-benar matang.

-setelah air rebusan matang, anda bisa mencampurkan air rebusan tadi dengan air dingin agar saat untuk mandi tidak terlau panas. dan anda bisa mandi menggunakan air rebusan tersebut, saat anda mencampurkan air rebusan menggunakan air dingin. ushakan setelah di campurkan air jangan terlalu panas dan juga jangan terlalu dingin artinya air Hangat.